Leírás
A karnitin összetett aminosav, mely az emberi szervezetben két esszenciális aminosavból képződik: a lizinből, illetve a metioninból. Az egészséges embereknél általában megtermelődik a szükséges mennyiség, azonban szívbetegeknek, vagy sportolóknak nagyobb mennyiségre van szükségük, így külön kell azt beszedniük étrend-kiegészítő formájában.
A szívizom számára, valamint a növekedéshez, fejlődéséhez, és az izomzat fejlődéséhez nélkülözhetetlen.
A szervezet energiatermelése a sejt mitochondriumnak nevezett belső szervecskéjében történik, ahová a hosszúszénláncú zsírsavak csak karnitin segítségével tudnak eljutni.
Karnitin hiányában vagy elégtelen karnitin jelenlétében megáll ez a folyamat.
A karnitint a szervezetünk képes előállítani, amennyiben elegendő mennyiségű vas, B1- és B6-vitamin, valamint két aminosav a lizin és a metionin jelen van a táplálékunkban. A karnitin szintézise függ ezen kívül a C-vitamin ellátottságunktól is.
Ezek bármelyikének hiánya karnitin hiányhoz vezethet. Karnitinhoz hozzájuthatunk állati eredetű élelmiszerekből - elsősorban vörös húsokból - de ebből egy diétázó nem eszik sokat, egy vegetáriánus szinte semennyit.
A napi alkalmazott mennyiség 500-2500 mg között szokásos. Étrend-kiegészítőként 500-1000 mg-os kiszerelésben kapható Európában. Magyarországon 500mg-os a forgalomba hozható legnagyobb mennyiség.
Használata biztonságos. Még extrém nagy adagok esetén sincs ismert mellékhatása.
Hogyan segít az L-karnitin a fogyásban?
A fokozottabb zsírégetést támogatja, de elsősorban testmozgással együtt alkalmazva. Számos kedvező tulajdonsága van.
Az l-karnitin hatásmechanizmusának lényege, hogy a kardioedzés során a sejtekből felszabaduló zsírokat az energiafelhasználás helyére szállítja, az l-karnitin maga a szállítóeszköz. Minél több l-karnitint viszünk be, annál több felszabadult zsírt tud a szervezet energiaként felhasználni. A zsírt a sejtekből a sportolás ál tal fel kell szabadítani és biztosítani kell a megfelelő mennyiségű l-karnitint, hogy azok valóban el is égjenek. Az l-karnitint az edzés megkezdése előtt kb. fél órával kell fogyasztani.
Egyes kutatások eredményei világosan kimutatják az l-karnitin pozitív hatását, ha azt erős testi megterhelés előtt veszik be. A l-karnitin javítja a kitartást, a testi teljesítőképességet, megsokszorozza az izomban értékesülő energiát, gyorsítja a zsírok elégését, javítja a mérgező anyagcsere-termékek kiválasztását és lerövidíti a regenerációt.
Ha eddig nem volt energiája végigcsinálni egy kb. egy órás edzést, akkor mindenképpen ki kell próbálnia az l-karnitin hatását. Segítségével a test terhelhetősége megnő, ezáltal könnyebben fog menni az edzés is. Teljesen mindegy, hogy aerobikról, kocogásról, úszásról, vagy milyen sportról beszélünk, a lényeg az, hogy tovább és jobban fogja bírni, ha előtte l-karnitint fogyaszt. És ugye aktívabb sportolás esetén a zsírt is nagyobb hatékonysággal égeti a szervezet. Így segíti az l-karnitin a fogyást.
Elsőre nehéz elhinni, hogy az edzés időtartama akár kétszeresére is növekedhet csupán azáltal, hogy l-karnitint eszik az ember, mivel kevésbé fárad el. Én sem hittem, míg ki nem próbáltam. Egészen szuper érzés megtapasztalni, hogy mennyivel könnyebben megy, és ez elégedett érzéssel tölti el az embert.
Összetevők
|
|||||
|
|||||
|
OÉTI bejegyzési szám: 4468/2009
Napi ajánlott mennyiség: 1 tabletta
A felhasználási javaslatban megadott mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A doboz gyermekek elől gondosan elzárva tartandó! |
Vélemények
2016. 04. 03.
-
Az L-Carnitine önmagában nem fogyaszt, de gyorsítja az energiaszállítást a szervezetben, megfelelő fizikai tevékenység (pl. edzés vagy keményebb fizikai munka) esetén. Az itt ajánlott napi 1 db tabletta (500 mg L-Carnitine) szedése gyakorlatilag semmiféle hatással nincs a szervezetre. Sportorvos ajánlása szerint edzés vagy fokozottabb fizikai tevékenység megkezdése előtt 20 perccel kell legalább 3 grammot bevenni. Ez 6 db tabletta. Kevesebbnek egyszerűen semmi értelme. Ha ezt megelőzi nagyobb mennyiségű vitamin összeállítás bevitele, akkor pl. edzés folyamán megnövekszik a test teherbíró képessége és megmenekülhetünk a következő napon esedékes izomláztól is. Így használva nem csak magunkba szuggeráljuk a kedvező hatást, de már az első edzés alkalmával számolhatóan többet tudunk végrehajtani a gyakorlatokból. Így már valóban fogyás érhető el.
2016. 04. 03.
-
Nem drága, sokáig elég, és nagyon hatékony ez a fajta L-karnitin. :)
2016. 04. 01.
-
Nincs még egy hónapja,hogy fogyasztom a terméket,de már látszódnak az első jótékony jelek!
2016. 03. 29.
-
Győrben élek, és innen rendeltem, már másnap személyesen át tudtam venni az L-karntint. rendeltem mellé még egy Bio C-vitamint, és még szállítási költséget sem kellett fizetnem. Nagyon kedvesek vagytok! Köszönöm!!!
2016. 03. 23.
-
Győrben élek, és innen rendeltem, már másnap személyesen át tudtam venni az L-karntint. rendeltem mellé még egy Bio C-vitamint, és még szállítási költséget sem kellett fizetnem. Nagyon kedvesek vagytok! Köszönöm!!!
2016. 03. 21.
-
Az L-Karnitint azért szedem, mert azt olvastam róla, hogy a szervezet saját zsírkészletének fogyasztásával elősegíti az energia termelést. E-mellett állítólag így a fogyást is elősegíti.
2016. 03. 14.
-
Minden TRX edzés előtt beveszek 4-et. Rengeteg energiám lesz tőle, és nagyon jól bírom az edzés végéig, nem fáradok ki. Gyorsabban is fogyok, mióta szedem. Futás vagy kardio edzés előtt bevéve is ugyanezt tapasztaltam. Imádom!!!